Blog | Justine Lichtenberger

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@justine_lichten

Le gras, c’est la vie. Si si.
Mais encore faut-il savoir lequel, combien, et pourquoi.

Depuis des décennies, les graisses ont mauvaise presse.
Et pourtant, elles sont essentielles à notre équilibre : hormones, cerveau, énergie, peau, système nerveux…

Ce post vous aide à y voir plus clair :
- Que deviennent les graisses dans notre corps ?
- Quels gras privilégier ?
- Lesquels limiter (ou éviter franchement) ?
- Et surtout : comment retrouver un vrai équilibre sans tomber dans les extrêmes ?

📩 Commente GRAS si tu veux recevoir mon mini-guide récapitulatif (clair + concret), avec mes conseils naturo pour mieux comprendre ton propre rapport au gras.

Et si tu veux aller plus loin :
je propose des consultations personnalisées pour t’aider à apaiser l’inflammation, soutenir tes hormones, ou simplement mieux manger… sans pression ni injonction.

#naturopathie #legrascestlavie #cholesterol #digestion #conseilnaturo #lipides #inflammation #nutritionfacts

Le gras, c’est la vie. Si si.
Mais encore faut-il savoir lequel, combien, et pourquoi.

Depuis des décennies, les graisses ont mauvaise presse.
Et pourtant, elles sont essentielles à notre équilibre : hormones, cerveau, énergie, peau, système nerveux…

Ce post vous aide à y voir plus clair :
- Que deviennent les graisses dans notre corps ?
- Quels gras privilégier ?
- Lesquels limiter (ou éviter franchement) ?
- Et surtout : comment retrouver un vrai équilibre sans tomber dans les extrêmes ?

📩 Commente GRAS si tu veux recevoir mon mini-guide récapitulatif (clair + concret), avec mes conseils naturo pour mieux comprendre ton propre rapport au gras.

Et si tu veux aller plus loin :
je propose des consultations personnalisées pour t’aider à apaiser l’inflammation, soutenir tes hormones, ou simplement mieux manger… sans pression ni injonction.

#naturopathie #legrascestlavie #cholesterol #digestion #conseilnaturo #lipides #inflammation #nutritionfacts

L'Oasis des Ptis Potes

Je n'en parle pas souvent ici, mais dans mes occupations joyeuses, il y a aussi l'Oasis des Ptis Potes : un écolieu en pleine nature où l’on vit selon les principes de la permaculture et du partage, notamment.
5 foyers y co-habitent à l'année et expérimentent le vivre ensemble.

Nous avions fait une petite parenthèse sur l'activité touristique, mais celle-ci reprend cet été 💚. Vous pourrez donc venir séjourner dans notre charmante roulotte, ou dans la cabane à l'orée du bois.

Au plaisir de vous accueillir dans ce petit coin de paradis.

Plus d'infos ici : https://monptipote.com/nouvelle-saison/

#OasisDesPtisPotes #Ecolieu #SéjourNature #Roulotte #Cabane #BienÊtre #Permaculture #NatureLover #VoyageResponsable #TourismeDurable

L'Oasis des Ptis Potes

Je n'en parle pas souvent ici, mais dans mes occupations joyeuses, il y a aussi l'Oasis des Ptis Potes : un écolieu en pleine nature où l’on vit selon les principes de la permaculture et du partage, notamment.
5 foyers y co-habitent à l'année et expérimentent le vivre ensemble.

Nous avions fait une petite parenthèse sur l'activité touristique, mais celle-ci reprend cet été 💚. Vous pourrez donc venir séjourner dans notre charmante roulotte, ou dans la cabane à l'orée du bois.

Au plaisir de vous accueillir dans ce petit coin de paradis.

Plus d'infos ici : https://monptipote.com/nouvelle-saison/

#OasisDesPtisPotes #Ecolieu #SéjourNature #Roulotte #Cabane #BienÊtre #Permaculture #NatureLover #VoyageResponsable #TourismeDurable

On entend souvent tout et n’importe quoi sur la naturopathie…

“Soigner avec les plantes”, “manger que des graines”, “arrêter tout ce qu’on aime”…

Spoiler : ce n’est pas (du tout) ce que je fais.

La naturopathie, telle que je la pratique, ce n’est ni une médecine alternative, ni une méthode dogmatique. C’est une approche globale, éducative et personnalisée pour mieux comprendre son corps, agir sur ses causes de déséquilibres, et retrouver un mieux-être durable.

Dans ce post, je démonte quelques clichés… et je t’explique concrètement ce que je propose en cabinet.

En prévention, en soutien, ou en complément d’un suivi médical : chacun peut trouver du sens dans cet accompagnement.

Et toi, c'est quoi tes idées reçues sur la naturopathie ?

#naturopathie #naturopathe #naturopathiebazas #bazas #prévention #santé #approcheholistique

On entend souvent tout et n’importe quoi sur la naturopathie…

“Soigner avec les plantes”, “manger que des graines”, “arrêter tout ce qu’on aime”…

Spoiler : ce n’est pas (du tout) ce que je fais.

La naturopathie, telle que je la pratique, ce n’est ni une médecine alternative, ni une méthode dogmatique. C’est une approche globale, éducative et personnalisée pour mieux comprendre son corps, agir sur ses causes de déséquilibres, et retrouver un mieux-être durable.

Dans ce post, je démonte quelques clichés… et je t’explique concrètement ce que je propose en cabinet.

En prévention, en soutien, ou en complément d’un suivi médical : chacun peut trouver du sens dans cet accompagnement.

Et toi, c'est quoi tes idées reçues sur la naturopathie ?

#naturopathie #naturopathe #naturopathiebazas #bazas #prévention #santé #approcheholistique

Balade matinale à Château Gontier en Mayenne, entre brume et clarté, pour me centrer avant un grand moment : le passage de ma certification RNCP massage bien-être.
Ce matin, je présente mes protocoles Kobido et Chi Nei Tsang devant le jury. Une heure de pratique, d’échange, et j'espère… une reconnaissance officielle d'une partie de mon métier.

Respirer, marcher, sentir la terre sous mes pieds — et me rappeler pourquoi je fais tout ça : pour accompagner, avec les mains, le cœur, et la présence.

#bienetre #naturopathie #kobido #chineitsang #mayenne #ancrage #morningroutine

Balade matinale à Château Gontier en Mayenne, entre brume et clarté, pour me centrer avant un grand moment : le passage de ma certification RNCP massage bien-être.
Ce matin, je présente mes protocoles Kobido et Chi Nei Tsang devant le jury. Une heure de pratique, d’échange, et j'espère… une reconnaissance officielle d'une partie de mon métier.

Respirer, marcher, sentir la terre sous mes pieds — et me rappeler pourquoi je fais tout ça : pour accompagner, avec les mains, le cœur, et la présence.

#bienetre #naturopathie #kobido #chineitsang #mayenne #ancrage #morningroutine

🌿 L’ortie : sauvage, piquante… et tellement généreuse
Souvent arrachée des jardins, elle est pourtant l’une des plantes médicinales les plus complètes.
Reminéralisante, anti-inflammatoire, détoxifiante, antihistaminique, tonifiante… Elle sait tout faire.

Dans ce carrousel, je t’explique comment l’identifier, la cueillir sans te piquer, l’utiliser, et même la cuisiner !

💬 Tu verras aussi pourquoi on doit faire attention avant de la consommer, surtout si on a un traitement en cours ou une pathologie particulière.

📌 Enregistre ce post pour ta prochaine balade 🌱
💚 Et dis-moi en commentaire : tu l’as déjà utilisée, l’ortie ? En cuisine, en tisane, en lotion ? Je suis curieuse de te lire 👇

—

#naturopathie #ortie #plantesmedicinales #cueillettesauvage #santénaturelle #remedesenature #détoxnaturelle #allergiesaisonniere #tisanebienetre #phytothérapie

🌿 L’ortie : sauvage, piquante… et tellement généreuse
Souvent arrachée des jardins, elle est pourtant l’une des plantes médicinales les plus complètes.
Reminéralisante, anti-inflammatoire, détoxifiante, antihistaminique, tonifiante… Elle sait tout faire.

Dans ce carrousel, je t’explique comment l’identifier, la cueillir sans te piquer, l’utiliser, et même la cuisiner !

💬 Tu verras aussi pourquoi on doit faire attention avant de la consommer, surtout si on a un traitement en cours ou une pathologie particulière.

📌 Enregistre ce post pour ta prochaine balade 🌱
💚 Et dis-moi en commentaire : tu l’as déjà utilisée, l’ortie ? En cuisine, en tisane, en lotion ? Je suis curieuse de te lire 👇

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#naturopathie #ortie #plantesmedicinales #cueillettesauvage #santénaturelle #remedesenature #détoxnaturelle #allergiesaisonniere #tisanebienetre #phytothérapie

✨ La grande aventure commence ! ✨

C’est officiel : La Maison Mandron ouvre ses portes, et son site internet est en ligne ! 🌿💛

Après des mois de travail et d’amour mis dans ce projet, je suis ravie de partager avec vous un lieu de vie pas comme les autres : un coliving pensé pour l’humain, qui allie confort, convivialité et bien-être.

💡 Ici, tout est fait pour que vous vous sentiez chez vous : un cadre chaleureux, un loyer tout inclus (même les extras comme les séances de sophrologie collective 🤩), des services à la carte et une attention particulière à vos besoins.

📍 Découvrez un espace où chacun peut trouver son équilibre entre moments de partage et sérénité personnelle.

🌐 En savoir plus ? Rendez-vous sur le site internet https://www.lamaisonmandron.fr/.

🙏 Merci d’être là pour le début de cette belle aventure. N’hésitez pas à partager ou à m’écrire, vos retours comptent beaucoup pour moi !

#LaMaisonMandron #Coliving #BienEtre #VivreEnsemble #Bordeaux #Chartrons #bordeauxmaville

✨ La grande aventure commence ! ✨

C’est officiel : La Maison Mandron ouvre ses portes, et son site internet est en ligne ! 🌿💛

Après des mois de travail et d’amour mis dans ce projet, je suis ravie de partager avec vous un lieu de vie pas comme les autres : un coliving pensé pour l’humain, qui allie confort, convivialité et bien-être.

💡 Ici, tout est fait pour que vous vous sentiez chez vous : un cadre chaleureux, un loyer tout inclus (même les extras comme les séances de sophrologie collective 🤩), des services à la carte et une attention particulière à vos besoins.

📍 Découvrez un espace où chacun peut trouver son équilibre entre moments de partage et sérénité personnelle.

🌐 En savoir plus ? Rendez-vous sur le site internet https://www.lamaisonmandron.fr/.

🙏 Merci d’être là pour le début de cette belle aventure. N’hésitez pas à partager ou à m’écrire, vos retours comptent beaucoup pour moi !

#LaMaisonMandron #Coliving #BienEtre #VivreEnsemble #Bordeaux #Chartrons #bordeauxmaville

Le diabète de type 2 n'est pas une fatalité ! 🌱💪 Avec une approche holistique, il est possible de réduire son développement et les complications.
Adopter une alimentation équilibrée, privilégier les aliments à faible IG, intégrer des graisses saines, et pratiquer une activité physique régulière peuvent transformer votre santé.

La naturopathie offre de nombreux outils pour accompagner cette démarche, réduire l'inflammation et soutenir la fonction métabolique. 🌿✨

#DiabèteDeType2 #Naturopathie #AlimentationSaine #BienÊtre #Sucre #Glycémie #Diabète #Insuline

Le diabète de type 2 n'est pas une fatalité ! 🌱💪 Avec une approche holistique, il est possible de réduire son développement et les complications.
Adopter une alimentation équilibrée, privilégier les aliments à faible IG, intégrer des graisses saines, et pratiquer une activité physique régulière peuvent transformer votre santé.

La naturopathie offre de nombreux outils pour accompagner cette démarche, réduire l'inflammation et soutenir la fonction métabolique. 🌿✨

#DiabèteDeType2 #Naturopathie #AlimentationSaine #BienÊtre #Sucre #Glycémie #Diabète #Insuline

🌿 Stage de Yoga « Entre Ciel et Terre » 🌿
📅 20 au 22 juin 2025 (option approfondissement le 23 juin)
📍 Domaine du Taillé (Ardèche)

Envie d’une pause pour vous recentrer, vous ressourcer et vous reconnecter à l’essentiel ? 🧘‍♀️✨

Rejoignez-nous dans le cadre paisible et naturel du Domaine du Taillé pour un stage unique, mêlant :
✨ Yoga vinyasa : mouvement et respiration en harmonie.
✨ Yoga aérien : explorez des postures en apesanteur dans des tissus suspendus.
✨ Relaxation sonore : laissez-vous envelopper par les vibrations apaisantes des bols tibétains.
✨ Massages bien-être (en option) : un moment de douceur rien que pour vous.

👉 Au programme : méditation, pratiques variées, moments de détente et une soirée spéciale pour célébrer la Fête de la musique.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à prendre soin de vous. 🌸

✨ Et pourquoi pas l’offrir à un proche ? 🎁

📌 Infos et inscriptions : http://bit.ly/4j8vocz
(⚠️ Places limitées à 9 participants)

🌟 Isa, Cécile et Justine seront là pour vous accompagner dans cette parenthèse entre ciel et terre.

Prenez soin de vous et laissez-vous porter par cette expérience unique ! 💚

#yoga #stageyoga #yogavinyasa #yogaaerien #relaxation #bolstibetains #bienetre #détente #DomaineDuTaillé #yoga2025

🌿 Stage de Yoga « Entre Ciel et Terre » 🌿
📅 20 au 22 juin 2025 (option approfondissement le 23 juin)
📍 Domaine du Taillé (Ardèche)

Envie d’une pause pour vous recentrer, vous ressourcer et vous reconnecter à l’essentiel ? 🧘‍♀️✨

Rejoignez-nous dans le cadre paisible et naturel du Domaine du Taillé pour un stage unique, mêlant :
✨ Yoga vinyasa : mouvement et respiration en harmonie.
✨ Yoga aérien : explorez des postures en apesanteur dans des tissus suspendus.
✨ Relaxation sonore : laissez-vous envelopper par les vibrations apaisantes des bols tibétains.
✨ Massages bien-être (en option) : un moment de douceur rien que pour vous.

👉 Au programme : méditation, pratiques variées, moments de détente et une soirée spéciale pour célébrer la Fête de la musique.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à prendre soin de vous. 🌸

✨ Et pourquoi pas l’offrir à un proche ? 🎁

📌 Infos et inscriptions : http://bit.ly/4j8vocz
(⚠️ Places limitées à 9 participants)

🌟 Isa, Cécile et Justine seront là pour vous accompagner dans cette parenthèse entre ciel et terre.

Prenez soin de vous et laissez-vous porter par cette expérience unique ! 💚

#yoga #stageyoga #yogavinyasa #yogaaerien #relaxation #bolstibetains #bienetre #détente #DomaineDuTaillé #yoga2025

✨ Prendre soin de son ventre, c’est prendre soin de soi. ✨

Saviez-vous que votre ventre est bien plus qu’un centre digestif ? C’est le siège de vos émotions, le cœur de votre immunité et la clé de votre énergie vitale.

Le Chi Nei Tsang, massage abdominal taoïste, offre une approche douce mais puissante pour :
🌿 Libérer les tensions physiques et émotionnelles
🌸 Stimuler votre système immunitaire
🔄 Harmoniser votre énergie vitale
🧘‍♀️ Retrouver un équilibre profond entre le corps et l’esprit

💛 Comment ça se passe ?
Durant une séance, le travail se fait en profondeur mais en douceur sur votre abdomen pour détendre les organes, améliorer leur mobilité et libérer les blocages. Grâce à des gestes ciblés et à une votre respiration, chaque soin est personnalisé pour répondre à vos besoins.

👉 Envie de découvrir les bienfaits du Chi Nei Tsang ?
Prenez rendez-vous et offrez à votre ventre un moment de bien-être et de reconnexion.

🌸 Votre santé commence ici, au centre de vous-même. 🌸

#ChiNeiTsang #MassageAbdominal #MassageDuVentre #Massage #BienÊtre #Naturopathie

✨ Prendre soin de son ventre, c’est prendre soin de soi. ✨

Saviez-vous que votre ventre est bien plus qu’un centre digestif ? C’est le siège de vos émotions, le cœur de votre immunité et la clé de votre énergie vitale.

Le Chi Nei Tsang, massage abdominal taoïste, offre une approche douce mais puissante pour :
🌿 Libérer les tensions physiques et émotionnelles
🌸 Stimuler votre système immunitaire
🔄 Harmoniser votre énergie vitale
🧘‍♀️ Retrouver un équilibre profond entre le corps et l’esprit

💛 Comment ça se passe ?
Durant une séance, le travail se fait en profondeur mais en douceur sur votre abdomen pour détendre les organes, améliorer leur mobilité et libérer les blocages. Grâce à des gestes ciblés et à une votre respiration, chaque soin est personnalisé pour répondre à vos besoins.

👉 Envie de découvrir les bienfaits du Chi Nei Tsang ?
Prenez rendez-vous et offrez à votre ventre un moment de bien-être et de reconnexion.

🌸 Votre santé commence ici, au centre de vous-même. 🌸

#ChiNeiTsang #MassageAbdominal #MassageDuVentre #Massage #BienÊtre #Naturopathie

💡 Saviez-vous que l’activité physique et une alimentation adaptée peuvent soutenir les traitements contre le cancer ?

Faire du sport ne remplace pas les traitements médicaux, mais cela peut :
🏋️‍♀️ Renforcer leur efficacité (comme la chimiothérapie ou l’immunothérapie)
🛡️ Réduire les effets secondaires (fatigue, nausées, douleurs)
💪 Booster le système immunitaire et activer les cellules qui combattent les cellules cancéreuses
😊 Améliorer l’humeur et réduire le stress

Et ce n’est pas tout : l’exercice stimule la production de myokines, des messagers chimiques produits par les muscles, qui régulent les inflammations et ralentissent la progression des tumeurs.

Côté alimentation, certains chercheurs s’intéressent aux bienfaits du jeûne ou d’une alimentation légère avant les traitements. Pourquoi ? Lors d’un jeûne, les cellules saines ralentissent leur activité pour se protéger, tandis que les cellules cancéreuses, incapables de se mettre en pause, deviennent plus sensibles aux traitements comme la chimio.

⚠️ Attention, chaque cas est unique. Consultez toujours un professionnel de santé avant d’appliquer ces conseils.

🌿 Prenez soin de votre corps et soutenez-le autant que possible pendant cette période.

#Santé #Cancer #ActivitéPhysiqueAdaptée #AlimentationSaine #SystèmeImmunitaire #Naturopathie #Sport #Jeûne

💡 Saviez-vous que l’activité physique et une alimentation adaptée peuvent soutenir les traitements contre le cancer ?

Faire du sport ne remplace pas les traitements médicaux, mais cela peut :
🏋️‍♀️ Renforcer leur efficacité (comme la chimiothérapie ou l’immunothérapie)
🛡️ Réduire les effets secondaires (fatigue, nausées, douleurs)
💪 Booster le système immunitaire et activer les cellules qui combattent les cellules cancéreuses
😊 Améliorer l’humeur et réduire le stress

Et ce n’est pas tout : l’exercice stimule la production de myokines, des messagers chimiques produits par les muscles, qui régulent les inflammations et ralentissent la progression des tumeurs.

Côté alimentation, certains chercheurs s’intéressent aux bienfaits du jeûne ou d’une alimentation légère avant les traitements. Pourquoi ? Lors d’un jeûne, les cellules saines ralentissent leur activité pour se protéger, tandis que les cellules cancéreuses, incapables de se mettre en pause, deviennent plus sensibles aux traitements comme la chimio.

⚠️ Attention, chaque cas est unique. Consultez toujours un professionnel de santé avant d’appliquer ces conseils.

🌿 Prenez soin de votre corps et soutenez-le autant que possible pendant cette période.

#Santé #Cancer #ActivitéPhysiqueAdaptée #AlimentationSaine #SystèmeImmunitaire #Naturopathie #Sport #Jeûne

🎄✨ Les fêtes sont faites pour profiter, et aussi pour prendre soin de soi ! 💬
Adopter de bonnes habitudes alimentaires tout au long de l’année peut vraiment aider à mieux gérer les excès pendant les repas festifs.
Alors, pourquoi ne pas s’inspirer de quelques astuces naturo pour maintenir un équilibre tout en se régalant ?
🤗 Dites-moi en commentaire quelle est votre astuce préférée pour bien digérer après un gros repas, ou partagez avec nous votre façon préférée de savourer les fêtes sans culpabiliser ! 🌿✨

#Naturo #Noel #nouvelan #party #BienÊtre #naturopathie

🎄✨ Les fêtes sont faites pour profiter, et aussi pour prendre soin de soi ! 💬
Adopter de bonnes habitudes alimentaires tout au long de l�’année peut vraiment aider à mieux gérer les excès pendant les repas festifs.
Alors, pourquoi ne pas s’inspirer de quelques astuces naturo pour maintenir un équilibre tout en se régalant ?
🤗 Dites-moi en commentaire quelle est votre astuce préférée pour bien digérer après un gros repas, ou partagez avec nous votre façon préférée de savourer les fêtes sans culpabiliser ! 🌿✨

#Naturo #Noel #nouvelan #party #BienÊtre #naturopathie

Sport à jeun, bonne ou mauvaise idée ? 🏃‍♀️🌿

Faire du sport à jeun est un sujet qui fait débat, et comme souvent en naturopathie, la réponse dépend de vous, de votre corps et de vos objectifs !

👉 Après une nuit de jeûne, votre corps commence à puiser dans ses réserves d’énergie, mais cela ne se fait pas sans conséquences :

🔥 Oui, le corps mobilise les graisses pour produire de l’énergie.
⚠️ Mais gare aux risques : fatigue, vertiges, et même perte musculaire si l’effort est trop intense ou mal adapté.

Alors, comment en tirer parti de manière saine ? 🌿
✅ Privilégiez des activités modérées comme la marche rapide ou le yoga.
✅ Hydratez-vous avant de commencer, avec un verre d’eau citronnée, par exemple.
✅ Écoutez votre corps et arrêtez si vous ressentez un inconfort.
✅ Et n’oubliez pas de bien manger après pour récupérer : des protéines, des bonnes graisses et des fibres !

💬 Avez-vous déjà testé le sport à jeun ? Quelles sont vos sensations ou vos questions ? Partagez en commentaire, on adore échanger avec vous ! 💕

#Sport #Naturopathie #morningroutine #sportdumatin

Sport à jeun, bonne ou mauvaise idée ? 🏃‍♀️🌿

Faire du sport à jeun est un sujet qui fait débat, et comme souvent en naturopathie, la réponse dépend de vous, de votre corps et de vos objectifs !

👉 Après une nuit de jeûne, votre corps commence à puiser dans ses réserves d’énergie, mais cela ne se fait pas sans conséquences :

🔥 Oui, le corps mobilise les graisses pour produire de l’énergie.
⚠️ Mais gare aux risques : fatigue, vertiges, et même perte musculaire si l’effort est trop intense ou mal adapté.

Alors, comment en tirer parti de manière saine ? 🌿
✅ Privilégiez des activités modérées comme la marche rapide ou le yoga.
✅ Hydratez-vous avant de commencer, avec un verre d’eau citronnée, par exemple.
✅ Écoutez votre corps et arrêtez si vous ressentez un inconfort.
✅ Et n’oubliez pas de bien manger après pour récupérer : des protéines, des bonnes graisses et des fibres !

💬 Avez-vous déjà testé le sport à jeun ? Quelles sont vos sensations ou vos questions ? Partagez en commentaire, on adore échanger avec vous ! 💕

#Sport #Naturopathie #morningroutine #sportdumatin

Saviez-vous que vos hormones jouent un rôle clé dans la gestion de votre poids ? 🌱

👉 Cortisol, insuline, leptine, oestrogènes... Ces petites molécules influencent votre faim, votre métabolisme et même où vous stockez vos graisses.

🌟 Par exemple :
- Stress chronique = plus de cortisol = stockage des graisses abdominales 🌀
- Excès de sucres = pics d’insuline = prise de poids et fringales 🍭
- Fatigue chronique = ghréline en hausse = faim incontrôlée 😴

✨ En naturopathie, on agit sur ces mécanismes avec :
1️⃣ Une alimentation équilibrée et adaptée 🍋
2️⃣ Une bonne gestion du stress (méditation, respiration...) 🧘‍♀️
3️⃣ Des plantes soutenantes comme l’ashwagandha ou la sauge 🌿

🌸 Rappelez-vous : chaque corps est unique, et l’équilibre passe par une approche globale. Si vous voulez mieux comprendre vos hormones, un bilan personnalisé peut être une première étape vers l’harmonie.

👉 Quelles sont vos astuces pour gérer le stress ou les envies de sucre ? Partagez en commentaire ! 💬

#Naturopathie #SantéHolistique #GestionDuStress #HormonesEtPoids #AlimentationSaine #BienÊtre #SantéNaturelle #AntiStress #ÉquilibreHormonal #Cortisol #Insuline

Saviez-vous que vos hormones jouent un rôle clé dans la gestion de votre poids ? 🌱

👉 Cortisol, insuline, leptine, oestrogènes... Ces petites molécules influencent votre faim, votre métabolisme et même où vous stockez vos graisses.

🌟 Par exemple :
- Stress chronique = plus de cortisol = stockage des graisses abdominales 🌀
- Excès de sucres = pics d’insuline = prise de poids et fringales 🍭
- Fatigue chronique = ghréline en hausse = faim incontrôlée 😴

✨ En naturopathie, on agit sur ces mécanismes avec :
1️⃣ Une alimentation équilibrée et adaptée 🍋
2️⃣ Une bonne gestion du stress (méditation, respiration...) 🧘‍♀️
3️⃣ Des plantes soutenantes comme l’ashwagandha ou la sauge 🌿

🌸 Rappelez-vous : chaque corps est unique, et l’équilibre passe par une approche globale. Si vous voulez mieux comprendre vos hormones, un bilan personnalisé peut être une première étape vers l’harmonie.

👉 Quelles sont vos astuces pour gérer le stress ou les envies de sucre ? Partagez en commentaire ! 💬

#Naturopathie #SantéHolistique #GestionDuStress #HormonesEtPoids #AlimentationSaine #BienÊtre #SantéNaturelle #AntiStress #ÉquilibreHormonal #Cortisol #Insuline

Et si l’on réinventait notre façon de vivre ensemble, en s’inspirant des principes de la naturopathie ?

C’est cette idée qui a donné naissance à La Maison Mandron, un coliving à Bordeaux pensé pour favoriser le bien-être individuel, la convivialité et l’harmonie.

Je suis ravie de vous partager ce projet qui me tient à cœur et qui incarne les valeurs que je défends en tant que naturopathe.

Pour en savoir plus :
https://www.justinenaturo.fr/post/la-maison-mandron-quand-la-naturopathie-inspire-un-coliving-ecologique-et-bien-etre-a-bordeaux

#Bordeaux #coliving #bordeauxmaville #chartrons #écologie #habitatdurable

Et si l’on réinventait notre façon de vivre ensemble, en s’inspirant des principes de la naturopathie ?

C’est cette idée qui a donné naissance à La Maison Mandron, un coliving à Bordeaux pensé pour favoriser le bien-être individuel, la convivialité et l’harmonie.

Je suis ravie de vous partager ce projet qui me tient à cœur et qui incarne les valeurs que je défends en tant que naturopathe.

Pour en savoir plus :
https://www.justinenaturo.fr/post/la-maison-mandron-quand-la-naturopathie-inspire-un-coliving-ecologique-et-bien-etre-a-bordeaux

#Bordeaux #coliving #bordeauxmaville #chartrons #écologie #habitatdurable

✨ Quiz Réponse :
"Si j’améliore mon sommeil, je renforce mon immunité."
➡️ VRAI ! 🌙💪

Saviez-vous que bien dormir est l’une des clés pour rester en bonne santé ? Pendant la nuit, votre corps produit des molécules essentielles pour combattre infections et inflammations, tout en régénérant vos défenses naturelles. 🛌✨

Mais que se passe-t-il si vous manquez de sommeil (de qualité !) ? 🤔

➡️ Votre système immunitaire s’affaiblit, vous récupérez moins bien, et les infections deviennent plus fréquentes.

Pas de panique, on vous partage dans ce post les astuces naturopathiques pour retrouver un sommeil réparateur et booster votre immunité naturellement. 🌿💤

💡 Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux dormir ? Partagez-les en commentaire, et dites-nous si vous aviez trouvé la bonne réponse au quiz ! 👇

#naturopathie #sommeil #astucesanté #bienetre #immunité #systemeimmunitaire

✨ Quiz Réponse :
"Si j’améliore mon sommeil, je renforce mon immunité."
➡️ VRAI ! 🌙💪

Saviez-vous que bien dormir est l’une des clés pour rester en bonne santé ? Pendant la nuit, votre corps produit des molécules essentielles pour combattre infections et inflammations, tout en régénérant vos défenses naturelles. 🛌✨

Mais que se passe-t-il si vous manquez de sommeil (de qualité !) ? 🤔

➡️ Votre système immunitaire s’affaiblit, vous récupérez moins bien, et les infections deviennent plus fréquentes.

Pas de panique, on vous partage dans ce post les astuces naturopathiques pour retrouver un sommeil réparateur et booster votre immunité naturellement. 🌿💤

💡 Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux dormir ? Partagez-les en commentaire, et dites-nous si vous aviez trouvé la bonne réponse au quiz ! 👇

#naturopathie #sommeil #astucesanté #bienetre #immunité #systemeimmunitaire

À la recherche d’un cadeau qui fait vraiment plaisir ?
Avec mes bons cadeaux, offrez une expérience unique :

✨ Un massage relaxant pour relâcher les tensions.
✨ Une consultation en naturopathie pour prendre soin de leur équilibre au naturel.

💡 Idéal pour Noël 🎄, un anniversaire 🎂 ou simplement pour dire "je pense à toi".

👉 Commandez facilement et recevez un bon prêt à offrir.
📩 Me contacter : bonjour@justinenaturo.fr

Parce que prendre soin de soi est le plus beau des cadeaux. 💚

#MassageBienEtre #Naturopathie #CadeauNoël #IdéeCadeau

À la recherche d’un cadeau qui fait vraiment plaisir ?
Avec mes bons cadeaux, offrez une expérience unique :

✨ Un massage relaxant pour relâcher les tensions.
✨ Une consultation en naturopathie pour prendre soin de leur équilibre au naturel.

💡 Idéal pour Noël 🎄, un anniversaire 🎂 ou simplement pour dire "je pense à toi".

👉 Commandez facilement et recevez un bon prêt à offrir.
📩 Me contacter : bonjour@justinenaturo.fr

Parce que prendre soin de soi est le plus beau des cadeaux. 💚

#MassageBienEtre #Naturopathie #CadeauNoël #IdéeCadeau

🌿💖 Le cholestérol : ami ou ennemi ?
Saviez-vous que le cholestérol est essentiel à notre santé ? En équilibrant LDL et HDL, nous pouvons profiter de ses nombreux bienfaits ! 🥚 Les œufs, longtemps mal-aimés, sont en réalité une source nutritive précieuse. En naturopathie, nous adoptons une approche globale pour maintenir un cholestérol sain, grâce à une alimentation adaptée, et un mode de vie équilibré. 🌱✨

👉 Prêt.e à prendre soin de votre cœur de manière naturelle ? Commentez ci-dessous ou envoyez-moi un message pour en discuter ! 💬

#Cholesterol #Naturopathie #BienÊtre #Prévention

🌿💖 Le cholestérol : ami ou ennemi ?
Saviez-vous que le cholestérol est essentiel à notre santé ? En équilibrant LDL et HDL, nous pouvons profiter de ses nombreux bienfaits ! 🥚 Les œufs, longtemps mal-aimés, sont en réalité une source nutritive précieuse. En naturopathie, nous adoptons une approche globale pour maintenir un cholestérol sain, grâce à une alimentation adaptée, et un mode de vie équilibré. 🌱✨

👉 Prêt.e à prendre soin de votre cœur de manière naturelle ? Commentez ci-dessous ou envoyez-moi un message pour en discuter ! 💬

#Cholesterol #Naturopathie #BienÊtre #Prévention

✨ L’Endométriose : mieux comprendre pour mieux accompagner ✨

L’endométriose, qui touche 1 femme sur 10, est une maladie encore trop méconnue et souvent diagnostiquée avec retard. En plus des traitements médicaux, un accompagnement naturopathique peut offrir un soutien complémentaire précieux pour apaiser les douleurs, réduire l'inflammation, et mieux vivre avec cette pathologie au quotidien.

🌿 Dans ce post, je vous partage des pistes pour :

- Réduire l'inflammation et le stress oxydatif,
- Soutenir le foie pour mieux éliminer les œstrogènes,
- Renforcer l’immunité et le microbiote,
- Diminuer les douleurs pendant le cycle,
- Réguler les cycles avec des plantes ciblées,
- Agir naturellement pour un mieux-être global.

Ces conseils naturels sont à adapter à chaque personne et viennent en complément d’un suivi médical. Un chemin vers le bien-être, avec des solutions douces et respectueuses de notre corps 🤍

🌸 Prenez soin de vous, explorez ce qui vous fait du bien, et n'hésitez pas à vous entourer de professionnels.

#Endométriose #Naturopathie #SantéFéminine #AntiInflammatoire #Microbiote

✨ L’Endométriose : mieux comprendre pour mieux accompagner ✨

L’endométriose, qui touche 1 femme sur 10, est une maladie encore trop méconnue et souvent diagnostiquée avec retard. En plus des traitements médicaux, un accompagnement naturopathique peut offrir un soutien complémentaire précieux pour apaiser les douleurs, réduire l'inflammation, et mieux vivre avec cette pathologie au quotidien.

🌿 Dans ce post, je vous partage des pistes pour :

- Réduire l'inflammation et le stress oxydatif,
- Soutenir le foie pour mieux éliminer les œstrogènes,
- Renforcer l’immunité et le microbiote,
- Diminuer les douleurs pendant le cycle,
- Réguler les cycles avec des plantes ciblées,
- Agir naturellement pour un mieux-être global.

Ces conseils naturels sont à adapter à chaque personne et viennent en complément d’un suivi médical. Un chemin vers le bien-être, avec des solutions douces et respectueuses de notre corps 🤍

🌸 Prenez soin de vous, explorez ce qui vous fait du bien, et n'hésitez pas à vous entourer de professionnels.

#Endométriose #Naturopathie #SantéFéminine #AntiInflammatoire #Microbiote

🌿 Me voilà officiellement naturopathe !
Merci @isupnat pour cette formation si complète

🥕 Qui suis-je ?
Je suis Justine Lichtenberger, passionnée, curieuse, autodidacte, et toujours en quête de nouvelles solutions.
Ce qui me guide aujourd'hui, c'est l'humain et l'envie d'accompagner chacun à retrouver son propre équilibre.

Chaque nouveau pied que je met devant l'autre renforce ma conviction que le bien-être individuel contribue à un épanouissement collectif. Nous avons le pouvoir d’améliorer notre bien-être personnel tout en contribuant à quelque chose de plus grand.
Je suis ici pour vous aider à découvrir vos solutions vers ce bien-être global et à les mettre en œuvre avec bienveillance.

Envie de prendre votre santé et votre bien-être en main ? Contactez-moi ! 🥕

#SantéIntégrative #Naturopathie #BienÊtre #PrendreSoinDeSoi #Naturopathe

🌿 Me voilà officiellement naturopathe !
Merci @isupnat pour cette formation si complète

🥕 Qui suis-je ?
Je suis Justine Lichtenberger, passionnée, curieuse, autodidacte, et toujours en quête de nouvelles solutions.
Ce qui me guide aujourd'hui, c'est l'humain et l'envie d'accompagner chacun à retrouver son propre équilibre.

Chaque nouveau pied que je met devant l'autre renforce ma conviction que le bien-être individuel contribue à un épanouissement collectif. Nous avons le pouvoir d’améliorer notre bien-être personnel tout en contribuant à quelque chose de plus grand.
Je suis ici pour vous aider à découvrir vos solutions vers ce bien-être global et à les mettre en œuvre avec bienveillance.

Envie de prendre votre santé et votre bien-être en main ? Contactez-moi ! 🥕

#SantéIntégrative #Naturopathie #BienÊtre #PrendreSoinDeSoi #Naturopathe

🌿 BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ POUR L'HIVER ! ❄️

Avec l'hiver qui approche, il est temps de chouchouter votre système immunitaire pour rester en forme. En naturopathie, l'idée est de renforcer votre terrain en agissant sur les causes profondes plutôt que de simplement masquer les symptômes. 💪

🔹 Découvrez dans ce post comment fonctionne votre système immunitaire et comment vous pouvez le soutenir naturellement. De l'alimentation aux huiles essentielles, en passant par la gestion du stress et le sommeil, chaque geste compte pour garder votre corps en équilibre ! 🧘‍♀️🍵

N’oubliez pas : la clé est de prévenir plutôt que guérir. Prenez soin de vous et préparez-vous pour un hiver en pleine santé. 🌸💚

Swipez pour en savoir plus ➡️

#Immunité #SystèmeImmunitaire #Naturopathie #BienÊtre #HiverEnForme #SantéNaturelle #PréventionSanté #AlimentationSaine #GestionDuStress #SommeilRéparateur #BoostImmunitaire

🌿 BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ POUR L'HIVER ! ❄️

Avec l'hiver qui approche, il est temps de chouchouter votre système immunitaire pour rester en forme. En naturopathie, l'idée est de renforcer votre terrain en agissant sur les causes profondes plutôt que de simplement masquer les symptômes. 💪

🔹 Découvrez dans ce post comment fonctionne votre système immunitaire et comment vous pouvez le soutenir naturellement. De l'alimentation aux huiles essentielles, en passant par la gestion du stress et le sommeil, chaque geste compte pour garder votre corps en équilibre ! 🧘‍♀️🍵

N’oubliez pas : la clé est de prévenir plutôt que guérir. Prenez soin de vous et préparez-vous pour un hiver en pleine santé. 🌸💚

Swipez pour en savoir plus ➡️

#Immunité #SystèmeImmunitaire #Naturopathie #BienÊtre #HiverEnForme #SantéNaturelle #PréventionSanté #AlimentationSaine #GestionDuStress #SommeilRéparateur #BoostImmunitaire

🍏 Journée mondiale de l'alimentation 🌱

Aujourd'hui, je vous invite à chouchouter votre alimentation pour nourrir votre corps, votre esprit et protéger notre belle planète 🌍.

💡 Des astuces simples pour mieux manger et prendre soin de vous :

Privilégiez les aliments non transformés 🍅
Variez les couleurs dans votre assiette 🌈
Chouchoutez vos intestins avec des fibres et des aliments fermentés 🌿
Consommez des protéines de qualité 🥑

📌 Fun fact : savais-tu que les carottes étaient autrefois pourpres ou blanches ! 😮

👉 Et vous, quels petits gestes mettez-vous en place pour prendre soin de votre alimentation ? Partagez en commentaire ! 💬

📞 Envie d'aller plus loin ? N’hésitez pas à consulter un.e naturopathe pour un accompagnement personnalisé !

#JournéeMondialeDeLAlimentation #Naturopathie #AlimentationSaine #HealthyFood #Santé #alimentation

🍏 Journée mondiale de l'alimentation 🌱

Aujourd'hui, je vous invite à chouchouter votre alimentation pour nourrir votre corps, votre esprit et protéger notre belle planète 🌍.

💡 Des astuces simples pour mieux manger et prendre soin de vous :

Privilégiez les aliments non transformés 🍅
Variez les couleurs dans votre assiette 🌈
Chouchoutez vos intestins avec des fibres et des aliments fermentés 🌿
Consommez des protéines de qualité 🥑

📌 Fun fact : savais-tu que les carottes étaient autrefois pourpres ou blanches ! 😮

👉 Et vous, quels petits gestes mettez-vous en place pour prendre soin de votre alimentation ? Partagez en commentaire ! 💬

📞 Envie d'aller plus loin ? N’hésitez pas à consulter un.e naturopathe pour un accompagnement personnalisé !

#JournéeMondialeDeLAlimentation #Naturopathie #AlimentationSaine #HealthyFood #Santé #alimentation

🔥 Bye-bye les brûlures ! 🔥
Le reflux gastro-œsophagien (RGO), ça vous parle ? Ces remontées acides qui transforment notre gorge en dragon cracheur de feu... On a tous vécu ça au moins une fois, et franchement, on s’en passerait bien ! 🌋

💡 Saviez-vous que le sphincter œsophagien inférieur (le petit muscle censé garder le contenu de l’estomac à sa place) peut se relâcher après un repas trop copieux ou une soirée un peu trop arrosée ? C’est comme si notre estomac disait : "Allez, je me lâche !" 😅

Mais pas de panique, il existe des astuces simples et naturelles pour calmer le jeu et retrouver une digestion au top ! 🙌

🍽 Vous connaissez d’autres astuces pour dire adieu aux RGO ? Ou avez-vous déjà testé l’aloe vera, la guimauve ou les bourgeons de figuier ? Partagez vos expériences en commentaire, on est curieux de connaître vos remèdes miracles ! 🌿

👇 Dis-nous tout en commentaire et n’oubliez pas de partager ce post avec ceux qui pourraient en avoir besoin. On est tous dans le même bateau ! 🚀

#RGO #Naturopathie #Digestion #Reflux #BienÊtre

🔥 Bye-bye les brûlures ! 🔥
Le reflux gastro-œsophagien (RGO), ça vous parle ? Ces remontées acides qui transforment notre gorge en dragon cracheur de feu... On a tous vécu ça au moins une fois, et franchement, on s’en passerait bien ! 🌋

💡 Saviez-vous que le sphincter œsophagien inférieur (le petit muscle censé garder le contenu de l’estomac à sa place) peut se relâcher après un repas trop copieux ou une soirée un peu trop arrosée ? C’est comme si notre estomac disait : "Allez, je me lâche !" 😅

Mais pas de panique, il existe des astuces simples et naturelles pour calmer le jeu et retrouver une digestion au top ! 🙌

🍽 Vous connaissez d’autres astuces pour dire adieu aux RGO ? Ou avez-vous déjà testé l’aloe vera, la guimauve ou les bourgeons de figuier ? Partagez vos expériences en commentaire, on est curieux de connaître vos remèdes miracles ! 🌿

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#RGO #Naturopathie #Digestion #Reflux #BienÊtre

🌿 Prêt.e pour une séance de sauna revitalisante ? 🧖‍♀️✨

J'espère que ce guide sur le sauna en naturopathie vous a inspiré à intégrer ce rituel bien-être dans votre routine ! 💧🔥

Si vous avez des questions sur des points spécifiques ou des sujets que vous aimeriez que j'approfondisse, n'hésitez pas à me le faire savoir en commentaire ! 🙌✨ Je suis là pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience bien-être.

🔍 À venir : Je préparerai un post spécial sur l'hormèse et un autre sur la transpiration pour vous offrir encore plus de détails et d'infos pratiques.

Votre avis compte, alors partagez vos idées et questions ci-dessous ! 👇💬

#Sauna #Naturopathie #BienEtre #Detox #Rituel #SoinDeLaPeau

🌿 Prêt.e pour une séance de sauna revitalisante ? 🧖‍♀️✨

J'espère que ce guide sur le sauna en naturopathie vous a inspiré à intégrer ce rituel bien-être dans votre routine ! 💧🔥

Si vous avez des questions sur des points spécifiques ou des sujets que vous aimeriez que j'approfondisse, n'hésitez pas à me le faire savoir en commentaire ! 🙌✨ Je suis là pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience bien-être.

🔍 À venir : Je préparerai un post spécial sur l'hormèse et un autre sur la transpiration pour vous offrir encore plus de détails et d'infos pratiques.

Votre avis compte, alors partagez vos idées et questions ci-dessous ! 👇💬

#Sauna #Naturopathie #BienEtre #Detox #Rituel #SoinDeLaPeau

Avec l'augmentation de certaines maladies, notamment du diabète de type 2, il est plus important que jamais de prendre soin de notre mode de vie et de prendre soin de son pancréas.
Une alimentation équilibrée, riche en fibres et en bons gras, combinée à une activité physique régulière, peut faire toute la différence. N'oubliez pas de gérer votre stress et de bien dormir pour maintenir une bonne sensibilité à l'insuline et protéger votre corps contre de nombreuses maladies modernes. Adoptez des habitudes saines aujourd'hui pour un avenir en pleine forme ! 💚

Quels petits changements allez-vous intégrer dans votre routine pour prendre soin de vous ? Partagez vos astuces en commentaire ! 💚

#Santé #BienÊtre #Prévention #Diabète #Naturopathie #InsulinoRésistance #Insuline

Avec l'augmentation de certaines maladies, notamment du diabète de type 2, il est plus important que jamais de prendre soin de notre mode de vie et de prendre soin de son pancréas.
Une alimentation équilibrée, riche en fibres et en bons gras, combinée à une activité physique régulière, peut faire toute la différence. N'oubliez pas de gérer votre stress et de bien dormir pour maintenir une bonne sensibilité à l'insuline et protéger votre corps contre de nombreuses maladies modernes. Adoptez des habitudes saines aujourd'hui pour un avenir en pleine forme ! 💚

Quels petits changements allez-vous intégrer dans votre routine pour prendre soin de vous ? Partagez vos astuces en commentaire ! 💚

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💡 Question pour vous : avez-vous déjà fait des tests de fer ? 🤔🔍

🤩 Témoignages : si vous avez déjà surmonté une carence en fer, racontez-nous votre expérience et comment vous vous êtes senti.e après ! ✨💪

#Santé #Naturopathie #Fer #BienÊtre #Nutrition #Anémie #Énergie #BoostYourIron

💡 Question pour vous : avez-vous déjà fait des tests de fer ? 🤔🔍

🤩 Témoignages : si vous avez déjà surmonté une carence en fer, racontez-nous votre expérience et comment vous vous êtes senti.e après ! ✨💪

#Santé #Naturopathie #Fer #BienÊtre #Nutrition #Anémie #Énergie #BoostYourIron

🌟 Plongez dans le monde fascinant de la thyroïde avec moi !
Saviez-vous que cette petite glande en forme de papillon 🦋 joue un rôle énorme dans votre énergie, votre humeur et votre métabolisme ?
💪 Découvrez tout sur la TSH, la T4 et la T3, et comment chouchouter votre thyroïde pour une santé optimale ! 💙

#Santé #BienÊtre #Énergie #Métabolisme #LetsTalkThyroid #thyroide #naturopathie

🌟 Plongez dans le monde fascinant de la thyroïde avec moi !
Saviez-vous que cette petite glande en forme de papillon 🦋 joue un rôle énorme dans votre énergie, votre humeur et votre métabolisme ?
💪 Découvrez tout sur la TSH, la T4 et la T3, et comment chouchouter votre thyroïde pour une santé optimale ! 💙

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🌟 Saviez-vous que... La vitamine D booste notre système immunitaire et qu'une exposition de 15 minutes au soleil peut suffire pour en bénéficier ? Mais attention à ne pas en abuser !
🕰️ Étonnant mais vrai : Le soleil régule notre horloge biologique et améliore notre sommeil. Rien de tel qu'un lever de soleil pour bien commencer la journée ! 🌅
😊 Petit Quiz : Savez-vous combien de litres de sueur un corps peut perdre en une journée sous un soleil de plomb ? Répondez en commentaire !

🧴 Et... n'oubliez pas la crème solaire, mais pas n'importe laquelle. Pour tout savoir sur les meilleures crèmes solaires clean, découvrez le super article de @la_famille_tortue : https://lafamilletortue.fr/2021/05/25/quelle-creme-solaire-choisir/

#Soleil #SummerTime #Été #Naturopathie

🌟 Saviez-vous que... La vitamine D booste notre système immunitaire et qu'une exposition de 15 minutes au soleil peut suffire pour en bénéficier ? Mais attention à ne pas en abuser !
🕰️ Étonnant mais vrai : Le soleil régule notre horloge biologique et améliore notre sommeil. Rien de tel qu'un lever de soleil pour bien commencer la journée ! 🌅
😊 Petit Quiz : Savez-vous combien de litres de sueur un corps peut perdre en une journée sous un soleil de plomb ? Répondez en commentaire !

🧴 Et... n'oubliez pas la crème solaire, mais pas n'importe laquelle. Pour tout savoir sur les meilleures crèmes solaires clean, découvrez le super article de @la_famille_tortue : https://lafamilletortue.fr/2021/05/25/quelle-creme-solaire-choisir/

#Soleil #SummerTime #Été #Naturopathie

🌿 Usage Problématique de l'Activité Physique et TCA 🌿

L'activité physique est essentielle pour une bonne santé, mais comme toute chose, l'excès ou tout rapport problématique, peut avoir des effets néfastes, notamment pour celles et ceux qui souffrent de troubles des conduites alimentaires (TCA). En naturopathie, nous cherchons l'équilibre et le bien-être global.

🌼 À lire dans le post :

⚡Stress Oxydatif et Inflammation
😴Fatigue Surrénalienne
🤕Risque de Blessures
🦠Affaiblissement du Système Immunitaire
🧠Impact sur la Santé Mentale
🍏Déséquilibre Nutritionnel
❤️ Santé Cardiovasculaire

🌟 Approche Naturopathique pour l'Équilibre :

🧘‍♀️Écoute de son Corps
🥗Alimentation Équilibrée
🌼Gestion du Stress
💧Hydratation
🌙Sommeil de Qualité

🌸 À toutes celles et ceux qui souffrent de TCA :

Vous n'êtes pas seul.e. Cherchez le soutien de professionnels et de proches. Chaque petit pas vers l'équilibre est une victoire. 💪
📚 Ressources et Comptes à Suivre :
@tout.sur.les.tca
@association_enfine
@lespetitspois.tca
@planetepsy.tca
https://ffab.fr/

💬 Partagez avec nous vos connaissances, expériences et questions en commentaire. Ensemble, créons ici un espace de soutien et d'entraide. 🌟❤️

#Naturopathie #ActivitePhysique #SantéMentale #NoMoreTCA #TCA #UPAP #faisonsbougerleslignes

🌿 Usage Problématique de l'Activité Physique et TCA 🌿

L'activité physique est essentielle pour une bonne santé, mais comme toute chose, l'excès ou tout rapport problématique, peut avoir des effets néfastes, notamment pour celles et ceux qui souffrent de troubles des conduites alimentaires (TCA). En naturopathie, nous cherchons l'équilibre et le bien-être global.

🌼 À lire dans le post :

⚡Stress Oxydatif et Inflammation
😴Fatigue Surrénalienne
🤕Risque de Blessures
🦠Affaiblissement du Système Immunitaire
🧠Impact sur la Santé Mentale
🍏Déséquilibre Nutritionnel
❤️ Santé Cardiovasculaire

🌟 Approche Naturopathique pour l'Équilibre :

🧘‍♀️Écoute de son Corps
🥗Alimentation Équilibrée
🌼Gestion du Stress
💧Hydratation
🌙Sommeil de Qualité

🌸 À toutes celles et ceux qui souffrent de TCA :

Vous n'êtes pas seul.e. Cherchez le soutien de professionnels et de proches. Chaque petit pas vers l'équilibre est une victoire. 💪
📚 Ressources et Comptes à Suivre :
@tout.sur.les.tca
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🌸✨ Découvrez le Pink Latte! ✨🌸 Une boisson aussi belle que bénéfique pour la santé! 🌿💪 Avec des ingrédients comme la betterave, le gingembre et la cannelle, chaque gorgée est un pur bonheur! 💖

Essayez la recette et dites-nous ce que vous en pensez ! Quelle variante allez-vous tester? 🥛🥥🥜 Partagez vos photos et taguez-nous avec #PinkLatteLovers 📸✨

👉 Double-tap si vous adorez les lattes colorés et commentez avec votre ingrédient secret préféré! 👇👇

#HealthyDrinks #PinkLatte #RecetteMaison #BienEtre #Foodie #Naturo #Yummy #ColorfulDrinks

🌸✨ Découvrez le Pink Latte! ✨🌸 Une boisson aussi belle que bénéfique pour la santé! 🌿💪 Avec des ingrédients comme la betterave, le gingembre et la cannelle, chaque gorgée est un pur bonheur! 💖

Essayez la recette et dites-nous ce que vous en pensez ! Quelle variante allez-vous tester? 🥛🥥🥜 Partagez vos photos et taguez-nous avec #PinkLatteLovers 📸✨

👉 Double-tap si vous adorez les lattes colorés et commentez avec votre ingrédient secret préféré! 👇👇

#HealthyDrinks #PinkLatte #RecetteMaison #BienEtre #Foodie #Naturo #Yummy #ColorfulDrinks

La fête des mères...
Une journée que j'ai longtemps redoutée et qui me rappelait cruellement la mère que je n'étais pas et que je rêvais d'être.
J'ai donc aujourd'hui une pensée toute particulière à toutes ces femmes qui rêveraient du plus profond de leurs êtres qu'on leur souhaite leur fête ❤️.
Une douce pensée également à toutes les personnes qui n'ont plus leur maman à leurs côtés 💞✨️.
Et bien sûr, une excellente fête à toutes les mères du monde 🥰.

La fête des mères...
Une journée que j'ai longtemps redoutée et qui me rappelait cruellement la mère que je n'étais pas et que je rêvais d'être.
J'ai donc aujourd'hui une pensée toute particulière à toutes ces femmes qui rêveraient du plus profond de leurs êtres qu'on leur souhaite leur fête ❤️.
Une douce pensée également à toutes les personnes qui n'ont plus leur maman à leurs côtés 💞✨️.
Et bien sûr, une excellente fête à toutes les mères du monde 🥰.

Saviez-vous que les glucides sont une source essentielle d'énergie pour notre corps ? 🍞🍚 Ils sont décomposés en glucose, qui alimente nos cellules et nous donne de l'énergie pour bouger, penser et vivre pleinement ! 🏃‍♀️💡

👉 Pourquoi c'est important ?

Maintient notre niveau d'énergie tout au long de la journée ⚡
Soutient les fonctions cérébrales pour une meilleure concentration 🧠
Aide à réguler notre glycémie pour éviter les baisses de régime 🍎

💪 Astuce Santé :
Choisissez des glucides complexes comme les céréales complètes, les légumes et les légumineuses pour une énergie durable et un meilleur contrôle de la glycémie. 🌽🥦

Vous avez des questions sur le métabolisme glucidique ou des astuces à partager ? Laissez un commentaire ci-dessous, nous serions ravis d'échanger avec vous ! 💬👇

#Santé #BienÊtre #Nutrition #Métabolisme #Glucides #Energie #VieSaine 🌱✨

Spéciale dédicace à @hemtonkine pour le cookie 😅

Saviez-vous que les glucides sont une source essentielle d'énergie pour notre corps ? 🍞🍚 Ils sont décomposés en glucose, qui alimente nos cellules et nous donne de l'énergie pour bouger, penser et vivre pleinement ! 🏃‍♀️💡

👉 Pourquoi c'est important ?

Maintient notre niveau d'énergie tout au long de la journée ⚡
Soutient les fonctions cérébrales pour une meilleure concentration 🧠
Aide à réguler notre glycémie pour éviter les baisses de régime 🍎

💪 Astuce Santé :
Choisissez des glucides complexes comme les céréales complètes, les légumes et les légumineuses pour une énergie durable et un meilleur contrôle de la glycémie. 🌽🥦

Vous avez des questions sur le métabolisme glucidique ou des astuces à partager ? Laissez un commentaire ci-dessous, nous serions ravis d'échanger avec vous ! 💬👇

#Santé #BienÊtre #Nutrition #Métabolisme #Glucides #Energie #VieSaine 🌱✨

Spéciale dédicace à @hemtonkine pour le cookie 😅

🌸💆‍♀️ L'hélichryse italienne, la plante médicinale qui fait des merveilles ! 💆‍♀️🌸

🌸 Saviez-vous que l'huile essentielle d'hélichryse italienne est l'un des ingrédients les plus précieux en cosmétique naturelle ? Elle est riche en antioxydants et en acides gras essentiels, ce qui en fait un excellent allié pour lutter contre les signes de l'âge et les imperfections cutanées.

🌸 L'hélichryse italienne est également connue pour ses propriétés cicatrisantes et régénérantes. Elle aide à réduire l'apparence des cicatrices, des vergetures et des taches brunes, tout en favorisant la production de collagène et d'élastine.

Sans compter sa magie sur les bleus !

🧐 Vrai ou faux : L'Helichryse Italienne est également connue sous le nom de "plante curry" à cause de son odeur épicée. Répondez dans les commentaires ! 👇

#hélichryseitalienne #immortelle #cosmétiquenaturelle #antioxydant #huileessentielle #bienêtre #santé #naturopathie

🌸💆‍♀️ L'hélichryse italienne, la plante médicinale qui fait des merveilles ! 💆‍♀️🌸

🌸 Saviez-vous que l'huile essentielle d'hélichryse italienne est l'un des ingrédients les plus précieux en cosmétique naturelle ? Elle est riche en antioxydants et en acides gras essentiels, ce qui en fait un excellent allié pour lutter contre les signes de l'âge et les imperfections cutanées.

🌸 L'hélichryse italienne est également connue pour ses propriétés cicatrisantes et régénérantes. Elle aide à réduire l'apparence des cicatrices, des vergetures et des taches brunes, tout en favorisant la production de collagène et d'élastine.

Sans compter sa magie sur les bleus !

🧐 Vrai ou faux : L'Helichryse Italienne est également connue sous le nom de "plante curry" à cause de son odeur épicée. Répondez dans les commentaires ! 👇

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Qui aime les kiwis autant que moi ? 🥝
Ce petit fruit vert est un véritable trésor de nutriments et de saveurs !
Quelle est votre façon préférée de déguster les kiwis ? En smoothie, en salade de fruits, ou tout simplement à la croque ?
Partagez vos idées de recettes en commentaires pour nous inspirer tous !
#kiwi #fruitvert #healthyfood #foodie #SmoothieVert #RecetteSaine #Superfruit #VieSaine #Nutrition

Qui aime les kiwis autant que moi ? 🥝
Ce petit fruit vert est un véritable trésor de nutriments et de saveurs !
Quelle est votre façon préférée de déguster les kiwis ? En smoothie, en salade de fruits, ou tout simplement à la croque ?
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#kiwi #fruitvert #healthyfood #foodie #SmoothieVert #RecetteSaine #Superfruit #VieSaine #Nutrition

Baignade d'octobre 🌊

Baignade d'octobre 🌊

Bazas, Nevada 🐎👢🤠

Bazas, Nevada 🐎👢🤠

Yum 🕌

Yum 🕌

Cheers

Cheers

Happy you and me 🤸🍋🌱🐥🦁

Happy you and me 🤸🍋🌱🐥🦁

Quand les fleurs que tu as plantées se révèlent 😍🤩

Quand les fleurs que tu as plantées se révèlent 😍🤩

Vive le printemps 🤩🌺

Vive le printemps 🤩🌺

Cet arbre est dingue 🤩
--> acajou de Chine

Cet arbre est dingue 🤩
--> acajou de Chine

Bazas au petit matin 😍🤩

Bazas au petit matin 😍🤩

Première tomate de La Bergerie 🤩🍅😍

Merci @LaFermeLaporte !!

Première tomate de La Bergerie 🤩🍅😍

Merci @LaFermeLaporte !!

Entre 2 gouttes de pluie ☔️💚

Entre 2 gouttes de pluie ☔️💚

Cette grande dame... 🤩❤

Cette grande dame... 🤩❤

Spring is around the corner 🌱😍🤩

Spring is around the corner 🌱😍🤩

Avoir l'impression d'être seule au monde au ciné: check 😍🤩

(les gens sont juste arrivés après moi 😅)

Avoir l'impression d'être seule au monde au ciné: check 😍🤩

(les gens sont juste arrivés après moi 😅)

Marcher à Paris le matin reste définitivement une de mes activités préférées malgré tout 😍🤩

Marcher à Paris le matin reste définitivement une de mes activités préférées malgré tout 😍🤩

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